Óratípusok

Ha még nem, vagy csak néhányszor próbálkoztál jóga gyakorlással, akkor ezt az órát neked ajánljuk. Az egyes szinten ismerheted meg az Iyengar jóga alapjait. Segítséget kapsz az általános erőnlét megszerzésében, a test rugalmasságának kialakításában.

Remek lehetőség a jóga alapjainak megismerése után a továbbhaladáshoz. Bárkinek ajánlott, aki szeretne hosszabb távon foglalkozni önmaga fejlesztésével vagy csak egyszerűen “jól lenni”.

Remek lehetőség a jóga alapjainak megismerése után a továbbhaladáshoz. Bárkinek ajánlott, aki szeretne hosszabb távon foglalkozni önmaga fejlesztésével vagy csak egyszerűen “jól lenni”.

A foglalkozásokon az Iyengar jóga precíz, fokozatosan felépített gyakorlatait sajátíthatod el, amelyek segíthetnek a hátfájás enyhítésében és megelőzésében, a gerinc tehermentesítésében, a testtartás javításában, valamint a hátat tartó izmok erősítésében és mobilizálásában.

A foglalkozásokon az Iyengar jóga nyugodt, regeneráló gyakorlatait sajátíthatod el, amelyek segíthetnek a fejfájáshoz kapcsolódó feszültségek enyhítésében, a nyak és a hát felső részének ellazításában, a légzés lelassításában, valamint a testi és mentális elcsendesedés támogatásában.

A tanfolyamon egy rendkívül hatékony, gyógyító és megelőző hatású módszert tanulhatsz meg, amit egy cseh neurológus és a gyógytornász lányai fejlesztettek ki hátfájdalmak kezelésére, tartás javításra, hasizom erősítésére, sportkondícíó javítására.

Szeretettel várunk minden 14. hetet betöltött várandós nőt magán kismama jóga foglalkozásainkon. Az órákon, melyek 60 percesek, olyan testhelyzeteket, ászanákat gyakorlunk, melyek ebben az állapotban is végezhetők, illetve módosítotottak.

Nem mondjuk, hogy ez a fajta 50+-os jóga könnyű, mert 1-1 gyakorlat egyikünknek könnyebben megy, míg másikunknak nehezebben és fordítva, de olyan ez, mint egy nagy utazás: olyan izmokat fedezhetsz fel, amikről nem is tudtad, hogy léteznek.

Tudtad, hogy bár minden jóga célja az egészség, az Iyengar jóga a legerősebb orvosi tudással rendelkező jógairányzat?! Az Iyengar jóga olyan látásmóddal és tudásháttérrel rendelkezik, amely nagyban javítja a nyugati gyógytorna és orvoslás hatásfokát.

Gyorsabban szeretnél haladni, vagy csak a saját tempódban? Nincs időd eljönni a csoportos órákra? Van amit jobban megtanulnál, többet gyakorolnál? Esetleg sokat kihagytál és behoznád a lemaradást? Akkor ezt az óratípust Neked találtuk ki!

Azoknak ajánljuk, akik nem szeretnének nagyobb csoportba jönni, mert valamilyen okból kifolyólag kényelmetlen számukra, viszont a barátnőjükkel, párjukkal szívesen folyatatnák az Iyengar jóga gyakorlását.