20 éve tanulom és gyakorlom az Iyengar jógát, Intermediate Senior 1. fokozattal rendelkezem 18 éve tanítok, 7 éve képzek Iyengar jóga oktatókat, 7 éve segítem jógaterapeutaként azokat, akik különböző betegségekkel fordulnak hozzám. 6 hónapot töltöttem kint Punéban, az Iyengar jóga székhelyén Indiában.

Szerencsés embernek tartom magam, mert sok remek ember tanított, amiért még ma is hálás vagyok.
Olyan oktatók segítették fejlődésemet, mint Dr. Rita Keller, Lois Steinberg, Stephanie Quirk, Dr. Geeta S. Iyengar, Shri Prashant S. Iyengar, stb. Szerencsém volt találkozni és együtt gyakorolni az Iyengar jóga alapítójával B.K.S. Iyengarral, aki kora egyik legelismertebb gyógyítója és jógija volt.

Fitness, személyi edzés és Hatha jógával eltöltött tanulmányaim után, azért választottam az Iyengar jógát, mert ez az irányzat rendelkezik a legerősebb oktatási rendszerrel, háttérrel (pl. speciális eszközök, nemzetközi, orvosi kutatások) és adja a legtöbb tudást ahhoz, ha a jóga magasszintű képességeit szeretnéd elsajátítani, vagy gyógyítani, tanítani szeretnél másokat.

Az Iyengar irányzat nem csak kiterjedt tudással rendelkezik a jógáról, az emberi testről, páratlanul pontos az ászanák, légzőgyakorlatok kivitelezésében, valamint nagyon sokat vár el azoktól akik oktatni szeretnék. Csak összehasonlításul, a hatha jógában már 200 óra után elkezdhetsz oktatni, az Iyengarban 600 óra és kemény vizsga után lehetsz kezdő tanár. A terápiás, gyógyító munkához pedig legalább 5.000 óra közös gyakorlás, tanfolyamok és workshopok szükségesek nemzetközi oktatókkal, valamint több magas szintű vizsga sikeres teljesítése.

Az Iyengar jóga gyakorlása pótolhatatlan hátteret biztosít ahhoz, hogy nőként, oktatóként, stúdióvezetőként, egészséges, fitt és sikeres lehessek az életben. Ezt kívánom Neked is és ez az a cél, amiben segítek, amit TE is elérhetsz!

Kiknek/miben tudok segíteni?
– kezdő és haladó óráimon szeretettel várom azokat, akik az átlagon felüli testi-lelki erőt és az egészséget szeretnék megtalálni a mindennapok rohanásában
– egyéni és terápiás óráimon pedig azokat, akik egyénileg szeretnének fejlődni,
vagy valamilyen testi problémájukból, betegségükből szeretnének felépülni
– végül, de nem utolsó sorban szeretettel várlak, ha hozzám hasonlóan Te is hivatásos jógaoktató szeretnél lenni.

Mit csinálok?
Jógaterapeutaként és oktatóként abban segítelek, hogy felületi tűzoltás helyett a dolgok mélyére láss. Nemcsak megmutatom a mozdulatokat, hanem elmagyarázom a mögöttük rejlő anatómiai összefüggéseket is, hogy pontosan értsd, mi miért történik benned.

Kinek?
Azokkal tudok a legszebben együtt dolgozni, akik megelégelték a sablonos megoldásokat. Ha úgy érzed, megrekedtél egy fizikai problémával, vagy szeretnél végre felesleges harc és túlhajtás nélkül figyelni magadra, nálam jó helyen jársz.

Hogyan dolgozom?
Türelemmel és éles szemmel. Végignéztem a saját utamat az aerobiktól a személyi edzésen át az indiai mesterekig, így pontosan tudom, hogyan kapcsolódik össze a stressz, a testtartás és a mozgás. Mindig az előttem álló embert nézem: apró korrekciókkal, személyre szabott beállításokkal vezetlek lépésről lépésre.

Milyen értéket adok?
Eltüntetjük a teljesítménykényszert. Megtanítalak olvasni a tested jelzéseit, így pontosan tudni fogod, mikor kell nyújtanod, mikor kell erősítened, és mikor van szüksége a szervezetednek valódi pihenésre.

Mik az erősségeim?
Több évtizedes mozgásfejlesztői tapasztalat, a nemzetközi Iyengar-végzettségem és az oktatóképzői múltam. A legbonyolultabb anatómiai összefüggéseket is képes vagyok végtelenül egyszerű, hétköznapi képekkel elmagyarázni.

Mi tesz különlegessé?
Veleszületett csípőficammal és lábhosszkülönbséggel élek. Nem könyvekből tanultam meg, milyen érzés egy fizikai korláttal vagy fájdalommal együttműködni, hanem a saját bőrömön tapasztaltam meg. Pontosan tudom, milyen az, amikor a tested nem engedelmeskedik a szabályoknak – és tudom azt is, hogyan találhatsz vissza a saját egyensúlyodhoz.

Mónika Személyes Küldetésnyilatkozata
„Küldetésem, hogy a több évtized alatt felhalmozott tudásommal és saját tapasztalataimmal segítselek visszatalálni a testedhez. Nem kész sablonokat adok a kezedbe, hanem megtanítalak érteni a tested jelzéseit. Megmutatom, hogy a valódi fejlődés nem önkizsigerelésből, hanem a figyelemből és az önazonos együttműködésből születik.”

„Jógaterapeutaként abban segítelek, hogy tüneti kezelés és önkizsigerelés helyett megtanuld értelmezni a tested jelzéseit, és bizalommal élj a saját bőrödben.”

Legfontosabb végzettségeim:
2001. Personal trainer képzés és vizsga, IWI, TFTI
2004. Hatha jógaoktató képesítés, IWI, TFTI
2002-2005 Natura Hollisztikum Magánegyetem, Egészségfejlesztő terapeuta szak
2005-2009. Iyengar oktatói képzés, Rita Keller, Bob Blaiser, Claus Gresch, Csendes Erzsébet, stb.
2005-2007 Iyengar jógaoktató vizsga (Introductory level l.)
2007. ETI Alternatív mozgás és masszázsterapeuta képesítés (Egészségügyi Továbbképző Intézet)
2007-2009 Iyengar jógaoktató vizsga (Introductory level ll.)
2009-2011. Iyengar jógaoktató vizsga (Intermediate Junior 1.)
2011-2012. Iyengar jógaoktató vizsga (Intermediate Junior 2.)
2011-2016. között több intenzív képzés a Ramamani Iyengar Yoga Intézetben (India, Pune)
2012-2013. Iyengar jógaoktató vizsga (Intermediate Junior 3.)
2012-2014. 3 éves terápiás képzés Koppenhágában, Stephanie Quirk
(a Ramamani Memorial Iyengar Yoga Intézet terápiás tanára) vezetésével
2016. Iyengar jógaoktató vizsga (Intermediate Senior 1.)
2018. A fascia anatómiája és gyakorlata az Iyengar jógában Robert Shleippel és Rita Kellerrel (Németország, Köln)
2019. Intenzív oktatói képzés Prashant Iyengar-ral (B.K.S Iyengar Center, Bellur, India)
2019. Yoga Convention Arti Mehta-val (Németország, Köln)
2019. Menopausa kezelése (Németország, Ahrweiler)
2019. Magas és alacsony vérnyomás kezelése (Németország, Köln)
2019. Vizsgáztató és magas szintű tanárok kongresszusa (India, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune)
2020. Klimax kezelése (Bobby Clennell, online)
2020. Fascia anatómiája és gyakorlata, kutatási eredmények az Iyengar jógában (Rita Keller, online)
2021. Tanári továbbképzések Jane Orthonnal (UK) és Rita Kellerrel (Németország)
2022. Tanári továbbképzések Jawahar Bangerával (India)
2021- 2022. Spirálstabilizációs tréneri képzés
2023. Tanári továbbképzések Jane Orthonnal és Jawahar Bangerával
2023. Spirálstabilizáció- belső szervek képzés
2024. Spirálstabilizáció- gerinferdülés, gerinc problémák kezelése
2025. Étkezési zavarok kezelése Iyengar jógával (Lynn Holt)
2026. Spirálstabilizáció tréneri megújítás

További fontos időpontok és események:
2019. októberében elindult az Iyengar jóga mentorképzése az Ananda Jógastúdióban.
2016. október – 2019. június Iyengar jóga tanárképzőt indítottunk Trapp László Iyengar Jógaoktatóval.
2017. megalapítottam az Ananda Jóga és Életmód stúdiót amelyet indulása óta vezetek.
2007. Megalapítottam a Sziddhárta jógastúdiót.
2008. Megalapítottuk az Amrita j65S0
2008. Megalapítottuk az Amrita jógastúdiót

2017. szeptember elindítottam az Ananda Jóga és Életmód stúdiót

Végzettségeim teljes listáját megtekintheted a veresmonika.hu oldalon