ONLINE- Iyengar jóga 1-2. szint (csütörtök du.- mindenkinek)- PÁVEL MIKLÓS

Kattints ide a bejelentkezéshez

https://us02web.zoom.us/j/87618744859?pwd=MnNNMDc2WUxieUhzTmIwZ3BVTjVFQT09

Az órákon részt vehetsz az Ananda bérleteddel, tanfolyami befizetéseddel. Ha új bérletet szeretnél vásárolni, akkor az árak menüpontban tudod megtenni. Köszönjük!

ELŐKÉSZÜLETEK:

• Legyenek előkészítve az eszközeid: egy jógaszőnyeg, minimum 2 pléd, 2 tégla, 1 heveder, és ha van, 4 blokk (heveder helyett jó lesz a köntösöd öve is, nézz körül mivel tudod helyettesíteni a felszerelést)
• Keress a lakásban egy olyan helyet, ahol elegendő helyed lesz az ászanákat kivitelezni és a kamera teljes valódban tud téged mutatni
• Legyen egy mobiltelefonod, ennél jobb a laptop, tablet vagy ipad, ha pedig egy okos tv-vel össze tudod kötni a géped, az szuper.
• Legyen jól megvilágított a hely, ahol gyakorolni fogsz, hogy az oktató jól láthasson.
• Ha lehet, legyen egy falfelület, esetleg egy szekrény sirsászanához például.

Az óra előtt 20 perccel már bejelentkezhettek, hogyha bármilyen probléma adódna a beállítással, akkor tudjuk azt orvosolni.

A KÖVETKEZŐ LÉPÉSEKET KELL MEGTENNED:

1. lépés: Görgess az oldal aljára, töltsd ki az adatokat

2. lépés: Kattints a "Register" gombra!

3. lépés: A következő oldalon kattints az oldal alján lévő kék linkre.

4. lépés: Kattints az oldal tetején látható "A Zoom megnyitása" gombra

5. lépés: Ezután már bent vagyunk a programban, és amikor már Panelist-ként veszel részt a Webinariumban, akkor :

- start video (bal alul), és ekkor engedélyezzük a programnak a hozzáférést a kamerához
- mellette az unmute - gombra kell kattintani, és megadni a hozzáférést a programnak a mikrofonhoz

6. lépés: Miki videóján nyomj egy jobb gombot, és ott "Pin video"-t jelöld ki, akkor lesz ő középen, nagyban

Ezen a foglalkozásokon átgyakorolhatod az ízületek felfrissítéséhez, átmozgatásához szükséges ászanákat. Minden gyakorlattípust átvesz Miki úgymint állópózok, hasizom fejlesztő, hátizom fejlesztő pózok. A gerinccsavarások alatt is figyelünk a nyitott mellkasra és a gerinc hosszúságára.

Itt fejlesztheted a hajlékonyságod, erőnléted. Ebben lesznek segítségedre az állópózok. Miki figyelme és szakértelme bizalmat ébreszt. 

Gerinced egyenesebb, tartásod erősebb lesz, amit a barátaid is észrevesznek majd. De a lényeg, hogy felveszed magaddal a kapcsolatot és az erőd fejlődésével az önbizalmad is nő.

Ha további kérdésed lenne a jóga órákkal kapcsolatban, kérlek keress minket elérhetőségeink valamelyikén.

Várunk szeretettel!

Részletek