Kismama jóga

Szeretettel várok minden 14. hetet betöltött várandós nőt kismama jóga foglalkozásaimon.

Az órákon, melyek 90 percesek, olyan testhelyzeteket, ászanákat gyakorlunk, melyek alkalmasak ebben az állapotban, illetve módosítottak a kismamaság szerint. A klasszikus ászanák mellett vajúdást segítő pozíciók. Emellett légzőgyakorlatokat vézgünk, melyek majd a vajúdást is könnyíthetik. A gyakorlást minden esetben babakommunikációval kiegészített relaxacióval zárjuk.

13 éves tapasztalatom, hogy a rendszeres gyakorlás hogyan készíti fel a nőket a várandósság viselésére és a szülés megélésére.

Óra: hétfőn  17.30-19.00



Tovább az Órarendhez