Iyengar jóga 1-2. szint mindenkinek

Remek lehetőség a jóga alapjainak megismerése után a továbbhaladáshoz. Bárkinek ajánlott, aki szeretne hosszabb távon foglalkozni önmaga fejlesztésével vagy csak egyszerűen “jól lenni”. Ez a szint alkalmas a tartós és hatékony fejlődéshez, hajlékonyság javításához egy mindennapi életet élő személy számára is. Az órákon változatosan és célzottan gyakoroljuk a különböző típusú pózokat, mint előrehajlást, hátrahajlást, gerincsavarást és fejjel lefelé lévő, illetve relaxáló pozíciókat és a légzőgyakorlatokat. Ezek mellett megjelennek az ízületek nyitását célzottan elérő és fejlesztő gyakorlatok, amik a csípő, váll vagy a mellkas területeire koncentrálva az ízületek és izmok hatékonyságát és erejét is képesek létrehozni.



Tovább az Órarendhez