Iyengar jóga 1-2. szint mindenkinek

Remek lehetőség a jóga alapjainak megismerése után a továbbhaladáshoz. Bárkinek ajánlom, aki szeretne hosszabb távon haladni önmaga fejlesztésével vagy csak egyszerűen “jól lenni”. Ez a szint alkalmas a hosszú távú fejlődéshez, hajlékonyság fejlesztéséhez egy mindennapi életet élő személy számára is. Minden órán változatosan és célzottan gyakoroljuk a különböző típusú gyakorlatokat, mint előrehajlás, hátrahajlás, gerincsavarás és fejjel lefelé pózok, relaxáló pózok és légzőgyakorlatok. De emellett megjelennek az ízületek nyitását célzottan elérő és fejlesztő pózok, mint a csípőnyitó és vállnyitó, mellkasfejlesztő órák. Amik a nyitás mellett az ízületek és izmok hatékonyságát és erejét képesek létrehozni.



Tovább az Órarendhez