Iyengar jóga 1.szint (Kezdőknek)

Ha még nem, vagy csak néhányszor próbálkoztál jóga gyakorlással, akkor ezt az órát neked ajánljuk. Az egyes szinten ismerheted meg az Iyengar jóga alapjait. Segítséget kapsz az általános erőnlét megszerzésében, a test rugalmasságának kialakításában. Mivel studiónkban több szintű Iyengar jóga gyakorlás elérhető, ez az alapozás meghozza a kedvet és a biztos tudásbázist, továbbá alkalmas azoknak is, akik az eszközös jóga alapjait szeretnék elsajátítani. 

A 90 perces foglalkozás kényelmes, mégis teljes ütemtervet követ, eleinte sok állópóz gyakorlásával, melyek felfrissítik a gerincet és a csípő vérkeringését, továbbá erősítik a lábakat. 
Idővel aztán hozzaveszük a különböző ászana (testhelyzet) csoportok könnyebb és támogatott változatait. Erősítjük továbbá a törzsizmokat, hátat, majd eljutunk a fordított pózok előkapujához is. Az órákat könnyed meditatív relaxacióval zárjuk. Várunk szeretettel!



Tovább az Órarendhez