Ha még nem, vagy csak néhányszor próbálkoztál jóga gyakorlással, akkor ezt az órát neked ajánljuk. Az egyes szinten ismerheted meg az Iyengar jóga alapjait. Segítséget kapsz az általános erőnlét megszerzésében, a test rugalmasságának kialakításában. Mivel studiónkban több szintű Iyengar jóga gyakorlás elérhető, ez az alapozás meghozza a kedvet és a biztos tudásbázist, továbbá alkalmas azoknak is, akik az eszközös jóga alapjait szeretnék elsajátítani.
A 90 perces foglalkozás kényelmes, mégis teljes ütemtervet követ, eleinte sok állópóz gyakorlásával, melyek felfrissítik a gerincet és a csípő vérkeringését, továbbá erősítik a lábakat.
Idővel aztán hozzaveszük a különböző ászana (testhelyzet) csoportok könnyebb és támogatott változatait. Erősítjük továbbá a törzsizmokat, hátat, majd eljutunk a fordított pózok előkapujához is. Az órákat könnyed meditatív relaxacióval zárjuk. Várunk szeretettel!