Iyengar jóga 1.szint (Kezdőknek)
Ezt az órát elsősorban azoknak ajánljuk, akik még nem, vagy csak néhányszor próbálkoztak jóga gyakorlással. Itt megismerheted meg az Iyengar jóga alapjait. .Segít az általános erőnlét megszerzésében, a test rugalmasságának kialakításában.
Mivel studiónkban több szintű Iyengar jóga gyakorlás elérhető, ez az alapozás meghozza a kedvet es a biztos tudás bázist, továbbá alkalmas azoknak is, akik az eszközös jóga alapjait szeretnék elsajátítani.
Ez egy igazán teljes 90 perces foglalkozás, melyen követve egy kényelmes ütemtervet, eleinte sok àlló pózt gyakorlunk, hogy felfrissítse a gerincet, és a csípő vérkeringését, továbbá erősítse a lábakat.
Idővel aztán hozzaveszük a különböző ászana (testhelyzet) csoportok könnyebb, és támogatott változatait. Erősítjük továbbá a törzsizmokat, hátat, és aztán eljutunk a fordított pózok előkapujàhoz is. Az órákat könnyed meditatív relaxacióval zárjuk.
Várunk szeretettel!